在写作过程中，避免书上内容复制知网查重是非常重要的。首先，要注重原创性，尽量避免直接复制书上的内容。其次，可以通过加入个人观点和思考，对书上的内容进行重新表述，以确保文章的独特性。此外，及时引用和标注书上内容的来源也是避免抄袭的重要手段。最重要的是，保持良好的学术道德，坚持独立思考，才能写出高质量的作品。

为了避免书上内容复制知网查重，可以尝试利用一些查重工具，如Turnitin等，对自己的文章进行查重，及时发现和修改重复部分。此外，也可以通过拓展阅读，增加自己对于题材的理解和见解，从而减少对书上内容的直接复制。同时，建议多加练习写作，提升自己的表达能力，减少对书上内容的依赖，形成自己独特的写作风格。